pijnlijke rug

[Ca4Ya]

Tot m'n grote spijt moet ik erkennen dat ik rugklachten heb in de onderrug (linkerkant) na het motorrijden...
De pijn situeert zich links onderaan m'n rug, zelfs nog wat lager (hoe het beste te omschrijven?)...linkerkant van m'n zitvlak en alles wat daar rond ligt moeilijk te situeren... lies?.....

Soit,
Ik ben 1m70. Weeg 71kg....en rij met een K100Rs van '88.
Redelijk zware en logge moto voor m'n gestalte dus...
Ik heb (na advies te lezen op een ander onderwerp op dit forum) geprobeerd om me zo recht mogelijk op de moto te zetten door naar voor te schuiven tot tegen de tank. M'n tenen staan steeds op de voetsteuntjes (niet de hielen)...
Wat kan ik nog doen?
Of ligt dit aan de moto?

[WimLT]

buik- en rugspier oefeningen
zie hier
Schalkse®

Kan altijd helpen, want hoe sterker je buikspieren hoe beter voor je rug

[Ca4Ya]

I know.
Ik had hetzelfde probleem enkele maanden geleden.
Toen naar de arts geweest. Onder scanner geweest. Geen hernia te zien.
Eigenlijk niets fout op te merken....
9 keer kiné gedaan....gekraakt geweest .... en alles was weg voor enkele maanden...
Nu dus terug hetzelfde probleem.

[Harald]

Ga ééns naar een goede osteopaat,
ik doe dat ook elke +-3 maand.

Deze heeft nadat ik hem dezelfde klachte had voorgelegd,
mijn rug en bekken terug in de juiste positie gebracht.
'tis zoals ne puzzel die ze effe terug goed schudden
Doet geen zeer, maar veel deugd na de sessie.

Let wel dat de osteopaat een DO brevet heeft,
diemannen kunnen en mogen iets meer

http://www.osteomed.be/faq.php#19

[-Wim-]

Of een chiropractor! Die kerels doen fantastische dingen met uw rug.

[wemalo]

Of een chiropractor! Die kerels doen fantastische dingen met uw rug.

...zoals je rug kapot kraken. Wil ik maar zeggen: de ene chiropractor is de andere niet. Idem voor de osteopaten. Tussen die laatste categorie zitten ook ontzaglijk veel geldwolven.

Begin bij jezelf. Ik doe buikspieroefeningen, ik probeer dagelijks 2 liter water te drinken en probeer minimaal 2 per maand te gaan zwemmen. 3-maandelijks ga ik naar de osteopaat.

Ik heb in het verleden eens 2x een ontsteking van het staartbeen gehad. Je kan zelf de proef nemen door op je staartbeen te duwen.

En als je naar de chiropractor of osteopaat gaat, steeds je foto's meenemen. Als ze er niet om vragen, direct vertrekken!

[geesje beemer]

helpt een goed steunend rugverband,lendesteun (of hoe noem je zo'n spul?) je niet?
Ga anders eens naar een orthopedische winkel, ikzelf heb ook regelmatig last van rugpijn,en draag tijdens zwaar werk of lange motorreizen een "stabiliserende orthese ("Lordoloc"), van het merk bauerfeind. helpt echt goed en ontlast je rug.
Groeten G.B.

[Rafèrté]

Ik heb ooit eens gelezen dat het er een beetje vanaf hangt welke rugkwaal je juist hebt.
Soms kan een andere houding op de motor beter(minder slecht) voor je rug zijn ....
lees .........een andere motor. Ik zou eens wat proef rijden met andere motors.
Ik ervaar toch ook ( heb ook meermaals last van mijn rug ) dat de meer rechtere zithouding op mijn rt, meer belastend is dan de sportievere houding op mijn vorige motor.

[-Wim-]

Of een chiropractor! Die kerels doen fantastische dingen met uw rug.

...zoals je rug kapot kraken.

Tja, waarschijnlijk ben je nog nooit bij een chiropraktor geweest.

Om even een voorbeeld te geven. De chiropractor waar ik naar toe ga heeft eerst een opleiding geneeskunde doorlopen, daarna naar de States verder gaan studeren voor Chiropractor én radioloog.

Philip kraakt ook niets. Een chiropractor werkt in hoodzaak via de nek, en niet via de rug. In elk geval ben ik en mijn vrouwtje door zijn handelingen gered.

Ik zit met een nek -en rughernia, Els met een rughernia. Wij zijn nu op een punt gekomen dat we eigenlijk nog nauwelijks last hebben.

Mvg,

Wim

[Ca4Ya]

Ik heb het adres doorgekregen van een zekere Alex Beernaerts uit Brugge.
Kent iemand deze dokter?

[Luna]

Laat misschien wel, voor dat je naar een chiropracter of een osteopaat gaat, een scan nemen of gewone foto's op radiologie (via huisarts).
Dan weet je(en diegene die jou helpt) tenminste of er iets fundamenteels mis is met je wervelkolom.

'k Sta zelf in de verpleging en heb erge rugklachten waarvoor ik de juiste behandeling nog niet heb gevonden MAAR ga niet in op het eerste het beste voorstel tot behandeling . 'k Bedoel maar: bovenvermelde specialisten hebben ongetwijfeld hun kwaliteiten maar je kan er niet voor elke aandoening aan de rug terecht, wat ze ook misschien soms beweren.

Misschien is er gewoon niets aan de hand(rug) en moet je idd wat spierversterkende oef.doen.
aub: eerst advies inwinnen.

[Patrick V]

Probeer de lendengordel van de Lidl eens. Kost 6€, helpt het niet dan ben je niet veel kwijt. Mijn gordel heeft in Schotland een collega motorrijder met rugpijn goed geholpen.
Suc6

[dirk bruijns]

Zithouding, eventueel een Corbin, of op maat gemaakt, het zijn allemaal hulpmiddelen. Beter voorkomen dan genezen, en uw rug verzorgen voor het pijn begint te doen.

[Kris adv]

De pijn situeert zich links onderaan m'n rug, zelfs nog wat lager (hoe het beste te omschrijven?)...linkerkant van m'n zitvlak en alles wat daar rond ligt moeilijk te situeren... lies?.....

Heb deze zomer net dezelfde klachten gehad maar aan mijn rechter kant... ( trok ook door tot mijn lies...en zelfs mijn edele delen )

Ook naar de arts geweest. Onder scanner geweest. Geen hernia te zien,
en dan doorgestuurd naar de kiné en kraker, en voor hen was het overduidelijk.
Mijn bekken zat vast

Ook ongeveer 9 keer kiné en gekraakt geweest en alles was weg, maar ze zeiden wel dat het zéker ging terugkomen, en voila, na enkele maanden was het daar terug

Ben dus zelf beginnen doordenken aan het vastzitten van die bekken en dacht "als iets vastzit los je het niet op door het te sparen maar misschien wel door te gebruiken" en ben dus elke dag begonnen met een beetje gymnastiek en heb er zeer goede resultaten bij bekomen. Ben nog niet teruggeweest naar de kiné of de kraker en de pijn is weg


Mijn dagelijkse oefeningen zijn, bovenlichaam zo ver mogelijk voor en achterover buigen, zo ver mogelijk naar liks en rechts buigen en zo ver mogelijk naar links en rechts draaien. (dat waren ook de bewegingen die de kiné en de kraker deden om te zien of mijn bekken al losser gekomen was na de vorige behandeling)
Dat neemt elke dag 5 min. in beslag en ik ben er in ieder geval door geholpen

groeten,
Kris

[WimLT]

Probeer de lendengordel van de Lidl eens. Kost 6€, helpt het niet dan ben je niet veel kwijt. Mijn gordel heeft in Schotland een collega motorrijder met rugpijn goed geholpen.
Suc6

Hou er wel rekening mee dat zo'n lenden- of niergordel een soort verwennerij voor het lichaam is en dat je ,als het eenmaal een gewoonte wordt, je niet meer zonder KAN Goed in tijd van nood, maar eigenlijk beter te vermijden

[Raketman]

@Ca4Ya :

alle experimenten hier ten spijt : laat je rug onderzoeken. Foto's / scanner of wat er nodig is. Je klacht lijkt op een links uitlopende hernia tussen L3-L4 of L4-L5 met pijnuitstraling naar links. Wacht niet tot de pijn uitstraalt op je linkerbeen want dan zijn de opties beperkt en duurt het veel langer eer je terug pijnvrij bent.

Nadat je weet om welke klacht het gaat kan je informeren naar specifieke oefeningen op je rughouding terug te verbeteren. McKenzie-therapie kan ook een enorme hulp zijn (in mijn geval moet ik daardoor niet geopereerd worden) maar alles is afhankelijk van het type letsel. Hou er ook rekening mee dat rugletsels zoals hernia nooit meer genezen. Je kan enkel verdere schade beperken of de huidige schade onder controle houden.

[Ca4Ya]

Op de scanner hebben ze gezien dat ik géén hernia heb. Een "bultink" is het blijkbaar.
Heb ontstekingswerende medicatie gekregen (Motifene) en 9x kiné.
Kiné was losmasseren en buikspieroefeningen/rugspieroefeningen.
Alles kwam los tijdens de kiné maar eens ik gestopt was, kwam de last (lees:stijfheid)na enkele dagen terug.
Nu, 2 maand later, na een motor-ritje, kwam de pijn er terug bij.

Na opnieuw consultatie van m'n huisarts, werd ik doorverwezen naar een specialist uit Brugge.
'k Ben nu net terug....
Dienen type zijn wachtkamer hangt vol diploma's en specialisaties. Is géén kinesist, chiropractor of dergelijke,...
Op zijn kaartje:
International Post Prof. Program in ortho Manual therapy.
Clinical instructor
Master of the Grimsby Institute
Ik ben daar 1.5u binnen geweest.
Het eerste uur heeft hij me van kop tot teen onderzocht. Alle soorten scharnierende bewegingen uitgetest. Het volgende uur heeft hij zich geconcentreerd op de linkeronderrug en m'n bekken..... Oefeningen, kraken, rekken, verwarmen, enz.. De meest onozele bewegingen...
Ik moet zeggen, de rit naar huis (uurke rijden) was zalig !
Momenteel is de last weg.
Hij zei dat hij voor mij niet méér kon doen. M'n rug is optimaal terug om nu ZELF de sterkte ervan op te bouwen met kleine oefeningen.
Prijs: €35
Ik moet niet meer terug gaan, tenzij ik het zelf nodig acht.

[Ca4Ya]

I know.
1.5u= 1u +0.5u

[Eddy-K12]

Is een probleem

[DJAIRO]

Tot m'n grote spijt moet ik erkennen dat ik rugklachten heb in de onderrug (linkerkant) na het motorrijden...
De pijn situeert zich links onderaan m'n rug, zelfs nog wat lager (hoe het beste te omschrijven?)...linkerkant van m'n zitvlak en alles wat daar rond ligt moeilijk te situeren... lies?.....

Soit,
Ik ben 1m70. Weeg 71kg....en rij met een K100Rs van '88.
Redelijk zware en logge moto voor m'n gestalte dus...
Ik heb (na advies te lezen op een ander onderwerp op dit forum) geprobeerd om me zo recht mogelijk op de moto te zetten door naar voor te schuiven tot tegen de tank. M'n tenen staan steeds op de voetsteuntjes (niet de hielen)...
Wat kan ik nog doen?
Of ligt dit aan de moto?

Hallo,
Aan je moto zal het zeker niet liggen,heb een 15 tal jaren geleden serieus met m'n rug gesukkeld,specialist wou zelfs opereren,heb andere Arts geraadpleegt en die heeft me er zo goed als af geholpen,af en toe nog ééns een opstootje, door inderdaad,goede houding turnoefeningen en vooral géén stress,slaat bij de ene op z'n maag,bij de andere op z'n rug,raar maar waar,dus verandert van werk,van vrouw en inderdaad ik heb nog weinig last,maar ik vroeg toendertijd,mag ik nog wel met de moto rijden,omdat haast iedereen zegde,dat is het slechtste wat er is voor Uw rug!!! De arts antwoorde hierop,met wat voor soort van moto rij je,en ik antwoorde,met een Ducati,waarop hij vroeg welke zithouding m'n hierop heeft,na dat ik hem uitlegde dat dit voorovergebogen was met de voeten achteruit,antwoorde hij dat dit een zéér goede houding was,want deze benadert de zithouding van een "ergo stoel"enkel de zogezegde rechtophouding zoals op vele"choppers"die als zéér gemakkelijk worden afgedaan waren volgens de Arts de méést slechte moto's voor rugpatienten!!!!
Zodus een K100/1100RS heeft een zéér goede zithouding voor rugpatienten!
Groetjes Frank

[geesje beemer]

Tot m'n grote spijt moet ik erkennen dat ik rugklachten heb in de onderrug (linkerkant) na het motorrijden...
De pijn situeert zich links onderaan m'n rug, zelfs nog wat lager (hoe het beste te omschrijven?)...linkerkant van m'n zitvlak en alles wat daar rond ligt moeilijk te situeren... lies?.....

Soit,
Ik ben 1m70. Weeg 71kg....en rij met een K100Rs van '88.
Redelijk zware en logge moto voor m'n gestalte dus...
Ik heb (na advies te lezen op een ander onderwerp op dit forum) geprobeerd om me zo recht mogelijk op de moto te zetten door naar voor te schuiven tot tegen de tank. M'n tenen staan steeds op de voetsteuntjes (niet de hielen)...
Wat kan ik nog doen?
Of ligt dit aan de moto?

Hallo,
Aan je moto zal het zeker niet liggen,heb een 15 tal jaren geleden serieus met m'n rug gesukkeld,specialist wou zelfs opereren,heb andere Arts geraadpleegt en die heeft me er zo goed als af geholpen,af en toe nog ééns een opstootje, door inderdaad,goede houding turnoefeningen en vooral géén stress,slaat bij de ene op z'n maag,bij de andere op z'n rug,raar maar waar,dus verandert van werk,van vrouw en inderdaad ik heb nog weinig last,maar ik vroeg toendertijd,mag ik nog wel met de moto rijden,omdat haast iedereen zegde,dat is het slechtste wat er is voor Uw rug!!! De arts antwoorde hierop,met wat voor soort van moto rij je,en ik antwoorde,met een Ducati,waarop hij vroeg welke zithouding m'n hierop heeft,na dat ik hem uitlegde dat dit voorovergebogen was met de voeten achteruit,antwoorde hij dat dit een zéér goede houding was,want deze benadert de zithouding van een "ergo stoel"enkel de zogezegde rechtophouding zoals op vele"choppers"die als zéér gemakkelijk worden afgedaan waren volgens de Arts de méést slechte moto's voor rugpatienten!!!!
Zodus een K100/1100RS heeft een zéér goede zithouding voor rugpatienten!
Groetjes Frank

Rij met een gsa, hierop heb 'k ook geen last, misschien dan weer te danken aan het "veercomfort" in kombinatie met de RECHTE ZITHOUDING ???
Het zal er ook allemaal van af hangen van persoon tot persoon, en waar m'n juist een zwakke rug heeft.
Vroeger reed 'k ook paard, maar heb deze hobby helaas moeten stoppen vanwege de steeds hevig wordende rugklachten, zelfs met een extra steunverband.
Ik zou zeggen leren mee leven, en zo heeft iedereen wel zo z'n "kwaaltjes"...

[Eddy-K12]

Houding , recht zitten of liggen (op je moto) maakt het verschil .